睡觉中途醒来千万不要发消息

理由一：影响睡眠质量

根据搜索结果，睡觉中途醒来并且发消息会影响睡眠质量，因为这会导致人们无法进入深度睡眠阶段。深度睡眠对身体恢复和记忆巩固至关重要，中途醒来并进行任何认知性的活动，如发消息，都会干扰这一过程。

理由二：无意识行为可能导致问题

有研究表明，对智能手机高度依赖的用户在睡眠中也会无意识地发短信，甚至进行网购等复杂操作。这种无意识的行为可能会导致一系列问题，如律师在夜间给客户发短信、医生给病人家属发短信等，这些行为可能会引发职业道德和法律责任上的问题。

理由三：可能引发睡眠障碍

在睡眠过程中，人的意识水平降低，这使得人们能够做出一些简单的动作，如走路和发短信。然而，这种能力也可能会导致一些人在睡眠中进行不应有的活动，如在睡梦中签合同、发短信等。这些行为可能会成为睡眠障碍的一种表现，如异态睡眠（somnias），其中包括梦游和梦呓等行为。

理由四：安全风险

除了上述的潜在问题外，睡觉中途醒来发消息还存在安全风险。如果有人在你睡着时使用你的手机，或者你的账号被他人登录，那么你的个人信息和隐私可能会受到威胁。因此，为了避免这些风险，建议在睡觉时关闭手机或者将其放在远离床边的地方。

理由五：养成良好的睡眠习惯

保持良好的睡眠习惯对于维护健康至关重要。中途醒来后立即查看手机或发消息可能会破坏你的睡眠周期，导致你在夜间多次醒来，从而影响整个夜晚的睡眠质量。

综上所述，睡觉中途醒来千万不要发消息，以避免影响睡眠质量、引发潜在问题、威胁安全以及破坏良好的睡眠习惯。