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腱鞘炎的症状及预防

上海都市网(shanghaisq.com)都市新闻报道

腱鞘炎是一种常见的手部疾病,其主要症状包括以下几个方面:

1. 疼痛和压痛:腱鞘炎的首发症状通常是局部疼痛和压痛。这种疼痛可能会在手指、手腕或前臂等部位出现,尤其是早晨起床时最为明显,活动后症状可能会有所减轻。

2. 活动受限:由于腱鞘炎的存在,患者的受累关节活动可能会受到限制。例如,手指可能无法自由屈伸,或者手腕在进行某些动作时可能会感到疼痛。

3. 肿胀:在腱鞘炎的发病肌腱处可能会出现条索状隆起,程度不一。

4. 弹响:在某些情况下,患者在屈指或伸指时可能会听到弹响声,这被称为“弹响指”或“扳机指”。

5. 晨僵:腱鞘炎患者可能会出现关节晨僵的现象,即早晨起床后感到关节僵硬,活动一段时间后症状会有所缓解。

腱鞘炎的预防

腱鞘炎的预防主要包括以下几个方面:

1. 保持正确姿势:在进行家务劳动或工作时,应注意手指、手腕的正确姿势,避免过度弯曲或后伸,提拿物品时不要过重,手指、手腕用力不要过大。

2. 适当休息:长时间重复某个动作或长时间保持同一个姿势都可能导致腱鞘炎。因此,应适当休息,避免过度劳累。

3. 热敷和按摩:热敷和按摩可以缓解手部的酸痛,通过手腕关节的旋转或手指的反压等方式进行适当的放松和舒缓。

4. 锻炼和保持健康体重:定期锻炼可以增强肌肉和肌腱的弹性,使其更能抵抗外部的压力。同时,保持合适的体重也可以减轻关节和肌腱的负担。

5. 避免寒冷刺激:冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

通过上述预防措施,可以有效地降低患上腱鞘炎的风险。如果已经出现相关症状,应及时就医,以便得到及时的治疗。

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