游泳对高血压患者的益处

1. 游泳是一项适合高血压患者的运动

游泳是一项全身性的有氧运动，对于高血压患者来说，它有很多益处。首先，游泳可以提高心肺功能，增强免疫力，锻炼肌肉，保护关节，还能控制体重、塑身修型，调节心理、减轻压力和改善抑郁。其次，游泳能够增加记忆力，打开经络，疏通脉搏，增强心脏功能，打通血管，增强肌肉力量，通畅血液循环，减少五脏疾病，治愈三高，精神快乐，体形美丽，减少心肌梗塞，增强肾功能，大脑清晰。这些益处对于高血压患者来说，都是非常有益的。

2. 游泳有助于血压的控制

游泳作为一种有氧运动，对高血压患者有利，可以更好地控制血压。长期坚持游泳锻炼，全身的血管经过反复的收缩和扩张训练，弹性反而增强，有助于调整血压。此外，游泳还能够降低体重，这对于高血压患者来说，也是非常重要的，因为体重过重会增加心脏负担，不利于血压的控制。

3. 游泳需要注意的事项

然而，高血压患者在游泳时也需要注意一些事项。例如，如果是因疾病引起的高血压未治愈前，或高血压病情严重、症状明显时，不宜游泳。此外，有心、脑血管疾病并发症的患者，或者症状比较明显的早期高血压病人，最好不要游泳，以免发生中风的危险。另外，高血压患者在游泳时应以中、低强度持续时间长为主，每天坚持，如果有胸闷、头晕、头痛、心悸的情况要及时停止运动，并进行测量血压。

综上所述，游泳对高血压患者有很多益处，但是也需要注意一些事项。在医生的指导下，适当的游泳锻炼可以帮助高血压患者控制体重，降低血压，提高心肺功能，增强免疫力，改善心理健康。