学龄期儿童体重管理

1. 学龄期儿童体重管理的重要性

学龄期儿童的体重管理对于他们的健康和发育至关重要。根据搜索结果，中国超过50%的成年人和近20%的学龄儿童青少年超重肥胖。肥胖不仅影响孩子的身体形态和功能，如造成心血管系统疾病、肺功能受到影响、免疫功能紊乱、生长发育提前等，还会对心理产生很大的影响，出现焦虑、幸福感和满足感降低、情绪不稳定、学习能力变差等。

2. 学龄期儿童体重管理的措施

2.1. 健康饮食

健康饮食是学龄期儿童体重管理的重要环节。家长和看护人应该帮助孩子养成科学饮食行为，保证食物多样化，减少煎、炸等烹调方式，控制油、盐、糖的使用量，避免提供不健康食物，减少在外就餐。同时，鼓励孩子规律就餐、幼儿自主进食行为，教育儿童不挑食、不偏食，学会合理搭配食物和选择零食，不喝或少喝含糖饮料。

2.2. 积极身体活动

积极身体活动是另一个重要的体重管理措施。每个家庭都应该营造良好的体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼。家长应与孩子共同运动，创造必要的条件促进运动日常化、生活化。培养儿童青少年运动兴趣，掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成经常锻炼习惯，减少使用电子屏幕产品时间，保证充足睡眠时间。

2.3. 定期监测体重和生长发育

家长应该充分认识超重肥胖的危害，定期为孩子测量身高和体重，做好记录，并能根据相关标准评价儿童青少年生长发育，必要时及时咨询专业机构并在专业人员的指导下采取措施进行干预。

3. 学龄期儿童体重管理的指导规范

为了更好地进行学龄期儿童的体重管理，中国营养学会发布了团体标准《学龄儿童体重管理营养指导规范》。该规范对6～17岁中国学龄儿童体重管理的营养指导进行了规范，包括体重状况评价、营养摄入推荐和不同场所体重管理的营养指导。适用于为6～17岁中国学龄儿童提供体重管理营养指导的家庭、学校、公共卫生机构和医疗机构。团标中规范了学龄儿童健康体重标准，阐述了学龄儿童体重管理膳食原则，对不同年龄段正常体重、超重肥胖及消瘦的学龄儿童宏量营养素、能量需求以及各类食物的摄入量进行了推荐，并且为不同场所提供了建议。

总的来说，学龄期儿童的体重管理是一个系统工程，需要家庭、学校和社会的共同努力。通过健康饮食、积极身体活动和定期监测体重和生长发育，我们可以有效地帮助孩子们管理体重，保护他们的健康。