Noom应用程序的心理辅导内容

1. 教育和培训

Noom应用程序提供了大量的心理意识方面的课程，帮助用户理解和对抗减肥过程中产生的消极思想及强迫行为等。这些课程主要是基于认知行为疗法，一种以目标为导向的心理治疗，可以帮助人们改变导致增肥的行为模式。此外，Noom还会提供专业文章及食谱，帮助用户建立健康的饮食习惯和生活方式。

2. 情绪管理和压力调节

Noom应用程序会每天为用户提供文章和活动，这些内容的中心是教用户如何管理和调节生活中的压力和情绪。用户会被要求记录自己的情绪，如果需要额外的帮助，该计划还包括访问一个个人教练。这种情绪管理和压力调节的训练有助于用户建立更健康的生活习惯，维持健康体重。

3. 个性化辅导

Noom采用人工智能与真人教练混合方法，将用户输入的数据转给人类教练，后者会引导用户确定自己减肥的内在动机，并提供反馈、精神支持、奖励等，提供真正的个性化辅导，保证用户能够坚持下去。相较于纯AI教练服务，AI+真人模式将减肥效果提升了3倍。Noom的总裁ArtemPetakov本人拥有人工智能和认知治疗心理学的双重背景，他声称，改变人的大脑认知至关重要。

4. 社交支持

Noom平台上设有用户支持论坛，用户可以与他人接触，提问，分享技巧，从而获得社交支持。这种社交支持有助于用户在减肥过程中保持动力和信心。此外，Noom还有一个名为NOOMPRON的组队功能，用户可以在其中分享自己的减肥之旅，并获得必要的动机和支持。

5. 行为改变技术

Noom通过人工智能、真人教练以及基于临床验证的生理学、心理学手段来帮助人们达到理想的体重。它不仅仅追踪用户的热量和锻炼，更重要的是指导用户如何改变不健康的行为习惯，形成健康的生活方式。这种行为改变技术有助于用户实现可持续的行为改变，从而成功减肥。