李飞瘦身计划分享

李飞老师是一位专业的健身教练，他提供了许多有效的瘦身计划，以下是根据搜索结果整理的信息：

1. 维秘瘦身小班课

李飞老师亲自授课的维秘瘦身小班课，这是一个为期三周的课程，专门针对肋骨外翻、大肚腩、腰部两侧赘肉、小腹赘肉等问题。课程包括运用Bosu球、普拉提小工具、有氧操、瑜伽、力量训练等多种方式进行。此外，他还强调了正确的练习方法的重要性，以避免可能出现的健康问题。

2. 瘦身训练营午课

李飞老师长期开设的瘦身训练营午课，包括手臂、臀部、腹部和腿部的锻炼，能够有效帮助减去赘肉，塑造体形。训练营提供的30天训练流程，每天有几个动作逐步加强，并记录每天运动情况。

3. 一周七天瘦身套餐

除了定期的课程，李飞老师还提供了每周七天的瘦身套餐，包括早、中、晚三餐和10种热量在100卡之内的点心饮品，满足随时的嘴馋欲望。同时，每天一套减肥运动，帮助达到减肥、运动、健身的目的。

4. 脏腑揉腹瘦身术

这是一种独特的瘦身方法，通过手法轻柔渗透，激活身体潜在能量，点燃生命之火，达到一次瘦身3到6公分的效果。该方法不节食不运动，边吃边瘦，不易反弹，同时对驼背、失眠、颈肩腰腿疼等症状也有很好的效果。

5. 自制瘦身计划

李飞老师还分享了一些自制的瘦身计划，例如写下减肥目标、每天按时吃早餐、每天至少运动10分钟、随时带一瓶水、寻找一个同伴支持、每周煮3次健康食品和提前准备零食等。这些方法简单实用，适合日常生活中的瘦身。

以上就是李飞老师分享的一些瘦身计划，希望对你有所帮助。