长海医院关节炎康复训练

概述

关节炎是一种常见的疾病，特别是膝骨性关节炎，其发病率随着年龄的增长而增加。对于这类患者，早期的预防和康复训练对于延缓病情进展、减小疾病负担具有重要意义。康复训练的目标是缓解疼痛、保护关节，维持或增加关节活动度、肌力、耐力与平衡功能，改善功能、延缓和阻止病情发展。

康复训练方法

以下是几种适用于关节炎患者的康复训练方法：

1. 关节活动度训练：这项训练可以帮助保持关节的最大活动度。患者可以坐在床边，双脚垂悬，双腿同时进行膝关节伸直训练，每日1次，每次15-30min。可以通过在足踝处增加沙袋的方式循序渐进增加训练强度。

2. 直腿抬高训练：取仰卧位，患肢伸直，脚尖向上，患肢缓慢上抬，与地面呈30°。注意不要过高和过低。

3. 下肢抬高训练：俯卧位，膝关节伸展，髋关节后伸，在空中保持5s，然后放下。

4. 下肢平衡训练：取站立位，左腿自然抬起，右腿支撑下蹲，下蹲位置以不产生不适感为宜，回归，重复5次，换方向。

5. 肌肉力量训练：包括等长练习和耐力运动。例如，膝骨关节炎患者可以进行股四头肌、腘绳肌等长收缩，每次持续5秒，重复30-50次。此外，耐力运动如游泳、散步、脚踏车等也可以提高患者的有氧运动能力。

康复训练的注意事项

在进行康复训练时，患者需要注意以下几点：

- 在康复医生的指导下进行：关节疼痛肿胀有明显改善时，才适宜做上述康复训练。并且，康复训练最好在康复医生定期的指导下进行。

- 个体化训练计划：康复训练应结合患者自身情况，如年龄、自身危险因素、病变部位及程度等选择合适的治疗方案。

- 生活方式的调整：减少每日运动总量，避免或减少屈膝运动，合理饮食，戒烟等都是有益于关节炎患者的。

- 疼痛和活动评定：康复评定应贯穿于康复治疗始终，为制定康复治疗计划、选择治疗方法，评定治疗效果提供客观依据。包括疼痛评定、活动评定、肌力评定、日常生活活动能力(ADL)评定、等速肌力测试等。

以上就是长海医院关节炎康复训练的一些具体方法和注意事项。希望这些信息能够帮助关节炎患者更好地管理自己的病情，提高生活质量。